Senam Hamil

Sebenernya ini cerita senam hamil yang saya ikuti untuk kesekian kalinya. Saya udah mulai mengikuti senam hamil ini sejak kehamilan 33Weeks, excited banget ya si ibu ini. Setiap kali datang senam hamil, ibu-ibu lainnya udah mendekati due date semua, cuma saya yang paling kicil umur kehamilannya, haha. Berhubung kemarin-kemarin masih kos, dan jarak kos ke RS deket banget makanya saya jadi rajin ikut senam hamil seminggu sekali. Untuk waktu senamnya sebenernya dalam seminggu di RS Hermina Podomoro ini diadakan 3X (Senin, Rabu, Sabtu) dengan rentang waktu 2X per harinya yaitu dari jam 08.00 sd 09.00 dan 13.00 sd 14.00 dengan biaya senam Rp 15.000,-. Tapi, waktu umur kehamilan saya memasuki 33 Weeks, saya sudah diminta dokter untuk melakukan reservasi kamar. Nah, dengan melakukan reservasi kamar ini RS memberikan kartu privilage untuk beberapa fasilitas di RS, salah satunya gratis senam hamil sebanyak 1X, hee lumayan kan buat coba-coba kayak gimana senam hamil disini.

Privilage Card Hermina

Privilage Yang Didapat

Jadwal Kegiatan Privilage Card

Selama beberapa kali mengikuti senam hamil di sini, nyenengin juga plus kocak denger cerita ibu-ibu lain yang udah berpengalaman melahirkan baik normal maupun cesar. Eh kok malah jadi cerita tentang ibu-ibunya yah? Hahaha. Senam hamilnya dikira kayak apa, ternyata gak capek, gak keringetan, malah kayak cuma pemanasan sebelum jogging dulu dikampus, hihihi. Yang beda cuma ada latihan pernapasan dan cara mengejan, yang mana saya baru ikut latihan mengejan ini di week ke 38. Kocak juga nih latihan mengejan, karena masih belum kebayang mengejan melahirkan seperti apa, jadi bingung juga pas langsung disuruh latihan ngejan-nya. Instrukturnya bilang jangan ditahan di wajah bu, karena nanti akan menyebabkan pecahnya pembuluh darah di wajah. Jangan ditahan dileher juga. Ambil nafas panjang, gunakan nafas itu untuk mendorong sibaby agar turun kebawah. Kalo tidak kuat, ambil nafas kecil-kecil, kemudian ulangi lagi seperti tadi. Haduuuuhh -___-“ kayak gimana sih mengejan itu? Wkwkwk. 

Selain itu, instruktur senamnya juga ikut sharing pengalamannya dia sebagai bidan dan ibu. Beliau ngasih pesan-pesan juga tentang tanda-tanda akan melahirkan. Biasanya diawali dengan mulas-mulas pada umumnya (tapi ini juga gak semua ibu-ibu), nah mulas-mulasnya ini semakin lama akan terasa semakin teratur, kalo sudah 15menit sekali si ibu harus secepatnya ke RS. Atau bisa jadi keluar lendir yang bercampur darah warnanya kecoklatan atau pecah ketuban (seperti rembesan air pipis berwarna bening dan tidak bisa ditahan). 

Setelah tau begitu banyak manfaatnya senam hamil ini, sekarang malah siubi surabi yang rajin banget ngingetin untuk senam hamil setiap minggunya, apalagi sudah mendekati EDD kayak gini, penting kata dia latihan mengejan sama pernapasannya, hihihi. Yaah..selain sebagai refreshing, nyegerin badan + tambah ilmu tentang kehamilan dan persalinan. Semoga bebep nanti lahir dengan mudah, lancar dan normal ya nak..Semoga semua dimudahkan oleh Allah Swt, aamiin J